| Auch bekannt als |
Ökologische Basiswerte |
| Auswirkungen |
Unterstützt den Muskelaufbau, steigert die Ausdauer und hilft bei der Regeneration |
| Blutdruck |
Im Allgemeinen keine signifikanten Auswirkungen, aber die individuellen Reaktionen können unterschiedlich sein |
| Chemischer Name |
Zu den essentiellen Aminosäuren gehören Leucin, Isoleucin, Valin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Histidin. |
| Dosierung (medizinisch) |
Typischerweise 1-1,5 g/kg Körpergewicht pro Tag, abhängig von der spezifischen Erkrankung und Aminosäure |
| Dosierung (Sport) |
10–20 Gramm pro Tag, oft rund um die Trainingszeiten eingenommen |
| Einsatz im Sport |
Wird häufig verwendet, um die Muskelregeneration zu verbessern, die Muskelmasse zu erhöhen und die sportliche Leistung zu verbessern |
| Formel |
Variabel (abhängig von der spezifischen Aminosäure) |
| Halbwertszeit |
Variable |
| Handelsname |
Je nach Marke und Formulierung unterschiedlich (z. B. AminoX, Optimum Nutrition Essential Amino Energy) |
| Hauptaktion |
Proteinsynthese, Gewebereparatur, Nährstoffaufnahme |
| Labortest |
Plasma-Aminosäurespiegel, Stickstoffbilanz |
| Lagerbedingungen |
Kühl und trocken lagern und vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. |
| Lebertoxizität |
Bei normalen Dosen wurde keines berichtet |
| Nebenwirkungen |
Übermäßiger Konsum kann zu Magen-Darm-Beschwerden, Übelkeit, Kopfschmerzen und Stoffwechselstörungen führen |
| Stoffklasse |
Aminosäuren |
| Wassereinlagerungen |
Minimal |
| Hersteller |
Yamamoto |
